In der Welt des Sports gibt es eine ganze Reihe von Sportarten, für deren Ausübung Matratzen oder Schaumstoffmatten benötigt werden. Sie dienen einzig und allein dazu, das Verletzungsrisiko zu verringern. Bei den Turnern werden z. B. unter die Geräte wie Reck, Ringe oder Barren Matratzen gelegt, da hier häufig Turner bei akrobatischen Meisterleistungen abstürzen. Ebenso werden die Sprünge über Bock und Pferd durch Matten aufgefangen. Außer beim Turnen findet man Matratzen natürlich auch bei den Hochspringern. Hier sind die Matratzen sehr viel dicker und weicher und diese werden noch übertroffen von den dicken Matratzen-Polstern der Stabhochspringer, die sich aus 6 Metern Höhe darauf fallen lassen.

Diese speziellen Sport-Matratzen werden aus Schaumstoff hergestellt und meist mit einem Kunstleder oder Gummi-Bezug versehen. Je nach Sportart besitzt der Schaumstoff unterschiedliche Elastizität. Bei den Bodenturnern z. B. sind die Matten nur sehr dünn und besitzen wenig Elastizität, aber je höher hinaus ein Sportler springt, umso dicker und weicher muss die Matratze sein. Ob eine härtere oder weichere Matte genutzt wird, hängt auch davon ab, wie der Sportler auf ihr aufkommt,ob mit den Füßen (wie beim Turnen) oder mit dem Körper (wie beim Hochsprung).

Auch bei den Kampfsportartenwie Ringen oder Judo werden dünne Matten auf den Boden gelegt, die gleichzeitig auch die Kampfarena abgrenzen.Ansonsten findet man Matratzen im Sport einfach nur als Sicherheitsabgrenzung und Puffer, z. B. werden Rennpisten beim Skisport oder Fahrradsport, manchmal auch im Motorsport verwendet.

Kohlenhydrate: sind der effektivste Energielieferant für den Körper und sollten immer in ausreichender Anzahl zur Verfügung stehen. Gerade bei langen und intensiven Trainingseinheiten ist es wichtig auf eine ausreichende Versorgung mit Kohlenhydraten zu achten, ansonsten droht der Trainingsabbruch und Unterzuckerung. Der Körper beginnt bei einen Mangel an Kohlenhydraten aus Proteinen Glukose zu bilden um wenigsten die Versorgung des Hirnes zu sichern, das führt aber zu einen Verlust an Muskelmasse und so genannten Funktionsprotein, welches für die Immunabwehr wichtig ist. Deshalb vor, während und nach dem Training auf ausreichende Zufuhr achten.

Eiweiss: dagegen sind Baustoffe, aus ihnen werden Muskeln, Sehnen, Bänder, Nägel u.s.w. gebildet. Deshalb sollten in der Ernährung eines Sportlers und vor allen bei Kraftsportlern auf ausreichend hochwertiges Eiweiß geachtet werden. Die Kombinationen von tierischen und pflanzlichen Protein erreicht dabei die höchste Wertigkeit. Und damit in der Umsetzung zu Körperprotein die besten Ergebnisse.   

Creatin: Kreatin welches meist in  der Form von Kreatinmonohydrat im Handel angeboten wird, wird auch in unseren Körper selber gebildet. Wichtig ist für den Sportler der Kreatinspiegel in der Muskulatur, dort wirkt Kreatin in der Form des Kreatinphosphat als wichtiger Bestandteil an der Energiebereitstellung mit.

Je nach Ausgangswert kann der Spiegel in der Muskulatur mehr oder wenig angehoben werden, das führt dazu dass wesentlich intensiver und auch zum Teil länger trainiert werden kann.

Gewicht abnehmen und Kalorien verbrennen oder eine Medizinische Trainingstherapie besuchen ist gerade ab 50Plus sehr beliebt.

 Ganz spezielle Kalender sind Faltkalender, die zum Beispiel einer Zeitschrift beigelegt sind. Hier sind alle zwölf Monate auf einem Stück Papier eingezeichnet, sechs Monate auf der einen Seite und die andere Hälfte des Jahres auf der anderen Seite. Man darf nicht vergessen, diese Kalender nach sechs Monaten umzudrehen. Sie sind übersichtlicher als Klappkalender oder Kalender zum Abreißen, da man die Monate auf einen Blick hat. Auf solchen Kalendern kann man gut kurze Notizen und Einträge festhalten. Diese Kalender weisen manchmal auf bestimmte Veranstaltungen oder Erscheinungsdaten. Ein Beispiel für diese Faltkalender ist der der Obdachlosenzeitung "Hinz & Kunzt". Hier wird schriftlich mitgeteilt, wann Sonderhefte erscheinen, Spendenaktionen stattfinden oder Anzeigenschluss ist. Dieser Kalender dient dem guten Zweck. Es werden Einzelschicksale vorgestellt und man erfährt Sachen, die so nicht überall stehen. Solche Kalender gibt es auch für verschieden Städte, hier sind lokale Veranstaltungen eingezeichnet, wie zum Beispiel Filmkunstfeste, Flohmärkte, Lampionumzüge oder Literaturtage. So hat man Merkhilfen und ist bestens informiert, wie man seine Freizeit gestalten kann. Diese Kalender sind deutlich individueller und spezifischer als handelsübliche Exemplare aus den
Läden.